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早起きは三文の徳♪

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4月から、「アーリーバード」という、マンションのウオーキングサークルに入りました♪
アラフォーメンバーが中心です^^(一番、健康に気を遣うお年頃??)

毎週末、土か日の朝6:30から2時間位、多摩川沿いをみっちり、だけど楽しくウオーキングしています!
何とか歩けるものの、思った以上に、意外にきついです。

でも週末のウオーキングで、なんかお休みにメリハリが出る~☆ 運動した感も、味わえて気分的になかなか充実しています。来週も頑張るぞ♪

<運動効果が望めるフォームの4つのポイント>

・基本姿勢は背筋をしっかり伸ばして胸を張る!

・おなかはひっこめて腹筋を引き締めるように!

・なるべく膝を曲げずに歩幅は大きく、早く動かす!

・着地はかかとから、着地した足の真上に上半身を!
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by j-teaceremony | 2012-05-27 21:11 | まいにち

満開です♪

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我がマンションの下にあるバラ園♪ 小さいけど、丁寧にたくさんのバラが育てられているのです!

昨日、しみじみと和みました。
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本当にお天気がよくて、風がとってもさわやかで、バラが満開に咲いていて、木々の緑もさわやかで、何だかとても幸せ気分^^ 
近くのベンチで、近所のプロントで買ったカフェオレをいただきながら、一人うっとりしていました。
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by j-teaceremony | 2012-05-27 16:18 | お出かけ

台湾旅行!! sanpo

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GWは、ひさびさの海外、2泊3日で台湾へ♪ 思い起こすと海外旅行は、2年半ぶり。マンション購入やら、引越しやらと何かとバタバタしたここ数年でしたが、今年は、機会を見つけて、行きたい所に行こう~~!!
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台湾といえば、思いおこすのは、まず中国茶♪ 
台湾から電車とバスを乗り継ぎ、1時間ちょっとの所にある「九分」という所で出会ったお茶屋さんの写真です。
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ここは、かなり標高が高い所にあり、テラスでのお茶は本当に和みます♪♪
かなりねばりました^^ 炭で沸かすやかんのお湯。なんかいい感じ☆
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台湾のお茶は、本当に美味しい~!!!現地で購入した、お気に入りの凍頂ウーロン茶をいただきながら、ブログを更新しました♪
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by j-teaceremony | 2012-05-14 20:00 | お出かけ